Эффективный тайм-менеджмент или техника помидора

583 просмотров0

Трудно сосредоточиться на работе или учебе, постоянно что-то отвлекает внимание — если вам это знакомо, то эта статья именно для вас! Одна из особенностей, которая объединяет всех успешных людей — это то, как они распоряжаются своим временем. Заставьте время работать с вами, а не против вас. Не медлите на пути к выполнению поставленной задачи — и вы добьетесь успеха.

Еще в далеких 1980-х Франческо Чирилло разработал очень простой и невероятно эффективный метод, который позволял использовать рабочее время с большей отдачей.. Он назвал это техникой «помидора».

Суть техники очень проста: разбивать рабочее время на отрезки по 25 минут. Если подробнее:

  • Определитесь с задачей, которую нужно выполнить.
  • Установите таймер на 25 минут.
  • Работайте не отвлекаясь, пока не сработает таймер.
  • Когда таймер сработает, сделайте 5-минутный перерыв.
  • Работа в течении 25 минут + пятиминутный перерыв — один помидор.
  • Каждые 4 помидора делайте 15-минутный перерыв.

Техника помидора — это способ получения максимальной отдачи от рабочего времени, котороетехника помидора превращается в вашего союзника на пути к поставленным целям.

Франческо Чирилло использовал кухонный таймер в виде помидора для измерения отрезков времени, отсюда и название техники. Однако мы живем в век мобильных технологий, да и не всегда удобно с собой носить таймер-помидор, поэтому для ваших смартфонов уже разработаны приложения:

  • Clockwork Tomato [Android]
  • ClearFocus: Pomodoro Timer [Android]
  • Flat Tomato [iPhone]
  • TomatoTimer [iPhone]

 

 

0

Комментировать